こんにちはHEYHEYです。

今回はブルーライトに関して解説させていただきます。

スマホやパソコンが日常生活やお仕事で良く使われるようになりブルーライトという言葉を良く耳にするようになったと思います。

ブルーライトについては様々な報告があり、色々と疑問に持たれている方も多いのではないでしょうか。

そこで、ブルーライトとは何なのか、どのような影響があり、ブルーライトカットレンズは使用した方が良いのかなどご紹介いたします。

ブルーライトとは

ブルーライトは光の種類のことです。一般的に太陽光や、スマホ、パソコンなどLEDをバックライトとした液晶画面から発生します。

私たちが普段光として認識できる「可視光線」の波長は400nm〜800nmで、このうち、ブルーライトの波長は380nm〜500nmです。

ちなみに400nm以下のことを紫外線と言い、ブルーライトは限りなく紫外線に近い可視光線と言えます。

*画像参照：日本医用光学機器工業会

ブルーライトが与える影響について

一般的に私たちが普段浴びているスマホやパソコン画面から発せられるブルーライトは微弱なため、恐る必要がないという報告もあります。

しかし、ブルーライトは角膜や水晶体を透過して網膜まで達します。

＊画像参照：みらい研究所　

そのため、ブルーライトの中でも高いエネルギーに分類される380nm〜420nmのHEVと呼ばれる波長は目の網膜にダメージを与え、加齢黄斑変性という眼病の原因のひとつとしてあげられます。

また、ブルーライトは体内時計を調整するメラトニンの働きを抑制します。

夜間にブルーライトを浴びる事でメラトニンが抑制され脳がお昼と勘違いしてしまい寝不足の原因に繋がります。

結果として体にだるさを感じたり、頭痛の原因になる可能性があります。

そしてブルーライトは発生源から近いほど浴びる量が多くなります。

寝る前にスマホをついつい見てしまうこともあるかと思いますが、TVなどを見るよりもかなり影響が大きくなりますので注意しましょう。

＊画像参照：からだ健康サイエンス

このように、ブルーライトは眼精疲労に関わるものと思われがちですが、眼病や睡眠障害に影響がありますので生活の場面によってしっかり対処することをお勧めします。

当店取扱レンズ【レンズメーカーHOYA】

«液晶画面による目の負担を軽減したい方向け»

日常の中で降り注ぐブルーライトを軽減する目に優しいコーティングを施したレンズ。

スマホやパソコンなど液晶画面は波長450nm付近のブルーライトを放出しており、より近い波長を軽減できます。

«眼病予防にオススメ»

眼病の原因となり得る波長を約55％カットし、有害と呼ばれる紫外線をほぼ100％カットします。

最後に

ブルーライトは直接的な眼精疲労の原因とはまだはっきり言えません。

しかし、個人差はありますが、ブルーライトカットレンズを使用するお客様で眼精疲労が軽減されたというお声があるのは事実です。

また、カットすることによる眼病予防や睡眠障害を防ぐ対処法の一つなのは間違いありません。

最近、目の疲れや、体のだるさ、頭痛など症状が気になる方は試す価値はありだと思います。

体調管理の一環としてブルーライトカットレンズを検討されてみてはいかがでしょうか。